便秘と乳酸菌サプリメント

多くの人が便秘に悩まされており、いろいろと便秘サプリメントがアイテム化しているだろう。しつこい便秘に効果的だといわれているのが、乳酸菌という成分なんです。便秘の原因が便の固さではなく腸の働きの弱さにあるという人には、乳酸菌のサプリメントがおすすめなんです。乳酸菌は効果的にアルカリ環境を好む悪玉菌を少なくすることができ、酸を放出することで腸内を弱酸性にキープすることができちゃいます。乳酸菌が悪玉菌を減少させることによって腸内環境が整い、胃腸の働きが改善するので便秘解消をすることが可能になります。便秘を解消するために乳酸菌を摂取するのなら、胃酸で死なずに生きたまま腸に届くタイプのサプリメントがいいだろう。もともと腸内にいる乳酸菌と異なり、1週間ほどで食品などから摂る乳酸菌は体の外へ排泄されてしまいます。乳酸菌が日頃から腸にいる雰囲気を保持するためには、毎日サプリメントなどで摂りいれなくてはなりません。乳酸菌サプリメントは、動物の乳などで増える動物性乳酸菌と、植物に含まれる糖を栄養分とする植物性乳酸菌とがあります。動物系乳酸菌とはチーズやヨーグルトがその代表格なんです。代表的な植物系乳酸菌は、野菜の漬物やしょうゆ、キムチ、ザワークラフトなどだろうか。塩分や酸に強い乳酸菌が多いので、腸の奥まで届きやすく、便秘解消への効果が期待できるサプリメントなんです。
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